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Onglet Diète

Un mois de cuisine
ayurvédique

Des recettes de tradition, rangées par dosha et étiquetées par élément, avec des calendriers de 30 jours. Les 5 vents (Vayus) arriveront ensuite.

Contenu culinaire inspiré de la tradition ayurvédique. Ce n'est ni un régime thérapeutique ni un conseil médical ; en cas de pathologie, d'allergie, de grossesse ou de traitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Les 3 doshas

30 recettes par dosha

Air + Éther

Vata

Sec, léger, mobile. Plats chauds, onctueux, épices douces.

Air80%
Éther60%
30 recettes Vata →
Feu + Eau

Pitta

Chaud, intense, précis. Plats frais, doux, herbes et coco.

Feu85%
Eau50%
30 recettes Pitta →
Eau + Terre

Kapha

Stable, lourd, calme. Plats légers, épicés, légumes amers.

Eau70%
Terre75%
30 recettes Kapha →

Les 5 éléments

Un calendrier de 30 jours par élément

☰

Éther

AkashaBouillons clairs, infusions30 jours · bientôt
☴

Air

VayuPorridges tièdes, soupes30 jours · bientôt
△

Feu

Agni · TejasSalades fraîches, lassi30 jours · bientôt
▽

Eau

JalaVapeur, compotes, raïta30 jours · bientôt
▣

Terre

PrithviDahl, racines, céréales30 jours · bientôt

Exemples de recettes

Tags, saison, temps, ingrédients, étapes, variantes, allergènes

Kitchari classique au gheeVata · Éther

Kitchari classique au ghee

Riz basmati, dahl jaune, cumin, curcuma, gingembre.
⏱ 35 minFacile1–2 pers.
Raïta de concombre et menthePitta · Feu

Raïta de concombre et menthe

Yaourt, concombre, menthe, cumin torréfié.
⏱ 10 minTrès facile1–2 pers.
Bouillie de millet, pomme et girofleKapha · Terre

Bouillie de millet, pomme et girofle

Millet, pomme, clou de girofle, cannelle.
⏱ 25 minFacile1–2 pers.

Le Vitaliseur de Marion

Toutes les options du catalogue officiel · L'avis de Samand

Objet de cuisine : cuisson douce à la vapeur. Aucune propriété médicale ou thérapeutique n'est revendiquée. Les illustrations sont des schémas originaux (les photos officielles du fabricant n'ont pas été reprises, faute de licence). Vitaliseur de Marion est une marque de Nutrition Quantique ; le site officiel est vitaliseurdemarion.fr. Au 10 novembre 2026, plusieurs modèles sont en rupture ou en pause chez le fabricant : les boutons servent à être prévenu, le paiement Stripe sera branché ensuite. Prix TTC.

L'avis de Samand

Je l'utilise tous les jours

Je l'ai testé, chez moi, au quotidien. Et je vous le dis simplement : tout ce qu'on m'avait promis sur le goût, je l'ai retrouvé dans l'assiette.

Ce n'est pas un gadget de plus dans la cuisine. C'est un cuit-vapeur doux, en inox, que j'utilise tous les jours. Les légumes gardent leurs couleurs, leur texture, leur parfum. Un filet de poisson reste moelleux. Les céréales, les cakes, les réchauffages — tout passe, et les goûts ne se mélangent pas, même quand je cuis plusieurs choses en même temps.

Ce qui m'a le plus surpris, c'est la facilité. On met l'eau dans la cuve, les aliments sur le tamis, et on laisse la cuisson douce à la vapeur faire le travail. Peu de vaisselle, peu de surveillance, et des assiettes qui ont vraiment le goût de ce qu'elles sont. La qualité de l'inox, le poids, les finitions : on sent un objet fait pour durer, et pour se transmettre.

Toutes les promesses que j'avais entendues sur la cuisine — la saveur, la texture, la simplicité au quotidien — je les ai trouvées justes. Voilà pourquoi je le propose ici, à côté des recettes : parce que je m'en sers, et que ça a changé ma façon de cuisiner.

— Samand

Illustration : L'Authentique Vitaliseur de Marion, cuit-vapeur en inoxRupture chez le fabricant

L'Authentique Vitaliseur de Marion

Le grand modèle (nouveau nom du Grand Chef depuis juillet 2026). 8 L, inox 18/10, diamètre 24 cm, pour 1 à 6 personnes. Livré sans accessoire, avec mode d'emploi. Tous feux, dont induction.
8 Linox 18/101–6 pers.24 cm
TTC265 €Me prévenir
En rupture chez le fabricant (vérifié le 10 nov. 2026) · je vous préviens dès qu'il peut être expédié
Illustration : Pack Grand Chef, Vitaliseur avec soupière et mouleEn pause chez le fabricant

Pack Grand Chef

Le grand modèle accompagné de la soupière inox (4 L, à la place du tamis) et du moule à gâteaux inox (21 × 12 × 6 cm). Idéal pour les cuissons au bain-marie, cakes et céréales.
8 Lsoupière inox 4 Lmoule2–6 pers.
TTC315 €Me prévenir
Pack en pause le temps que le fabricant repense les accessoires inox (disponibles à l'unité d'ici quelques mois, nouvelle version prévue début 2027)
Illustration : Petit Robinson, petit modèle du Vitaliseur de MarionEn pause jusqu'à mi-2027

Petit Robinson

Le petit modèle, 5,5 L, diamètre 20 cm, pour 1 à 2 personnes. Plus léger et plus compact. Accessoire compatible : le Duo céramique.
5,5 Linox 18/101–2 pers.20 cm
TTC185 €Me prévenir
Le Petit Robinson se réinvente : nouvelle version prévue milieu 2027. Je vous préviens dès sa sortie.
Illustration : Trio céramique, trois récipients pour le VitaliseurRupture chez le fabricant

Trio céramique

Trois récipients en céramique (75 cl chacun) à poser sur le tamis du grand modèle / L'Authentique. Pour sauces, céréales, cakes et desserts, en même temps que le reste de l'assiette.
3 × 75 clcéramiquegrand modèle
TTC91 €Me prévenir
En rupture chez le fabricant (vérifié le 10 nov. 2026) · je vous préviens dès qu'il est de nouveau disponible
Illustration : Soupière céramique pour le Vitaliseur grand modèleRupture chez le fabricant

Soupière céramique

Soupière de 1,9 L à poser sur le tamis du grand modèle / L'Authentique (pas le Petit Robinson). Pratique pour un risotto, une soupe ou une crème, et jolie à poser ensuite sur la table.
1,9 Lcéramiquegrand modèle
TTC83 €Me prévenir
En rupture chez le fabricant (vérifié le 10 nov. 2026) · je vous préviens dès qu'elle peut être expédiée
Illustration : Duo céramique, deux récipients pour le Petit RobinsonEn pause · revient bientôt

Duo céramique

Deux récipients en céramique (56,5 cl chacun), l'accessoire du Petit Robinson. Pour sauces, céréales, cakes et réchauffages, tout en gardant de la place sur le tamis.
2 × 56,5 clcéramiquePetit Robinson
TTC77 €Me prévenir
Le Duo céramique revient bientôt, le temps que le petit modèle se réinvente. Je vous préviens dès sa disponibilité.
Illustration : Moule à cake inox pour le Vitaliseur grand modèleEn refonte · début 2027

Moule à cake inox

Moule démontable en inox 18/10 (21 × 12 × 6 cm), conçu pour le tamis du grand modèle. Cakes, pain, terrines — aussi utilisable au four.
21 × 12 × 6 cminox 18/10grand modèle
TTC55 €Me prévenir
Le moule est en cours de refonte chez le fabricant. Nouvelle version prévue début 2027, vendue à l'unité.

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